L’Ayurveda et les allergies

Dans cette partie du continent (Canada), nous voyons enfin le printemps arriver. Les symptômes qui accompagnent cette saison vont aussi commencer à se montrer : le pollen circulant dans l’air. Les allergies saisonnières peuvent se manifester de différentes façons: gorge qui pique, congestion nasale, nez qui coule, yeux qui pleurent, éternuements.

En Ayurveda, le printemps est connu comme étant la saison du dosha Kapha. Pendant tout l’hiver, il s’est accumulé et cela commence à se déclarer au printemps. Kapha est essentiellement composé d’eau et de terre; dans le corps, cela va se manifester par de la congestion et une accumulation de mucus surtout dans la tête, les sinus et les poumons.

D’autre symptômes comme la fatigue et la léthargie peuvent être aussi causés par un excès de Kapha dans le corps et le mental.

Certaines astuces pourront vous aider à atténuer ces symptômes:

• Préparez-vous une petite tente de vapeur. Versez de l’eau bouillante dans un grand bol, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus et de lavande, déposez une grande serviette sur votre tête et vos épaules puis respirez la vapeur. Faites le chaque soir pour une semaine ou deux vous aidera à clarifier et raviver vos sens.

• Mélangez ¼ de cuillère à thé de curcuma biologique en poudre avec 1 cuillère à thé de miel non pasteurisé/non chauffé. À prendre chaque jour quand les symptômes d’allergies se présentent. Le curcuma est bien connu pour ses vertus antibactériennes, anti-inflammatoires et antiallergiques.

• Commencez à manger des aliments plus légers comme des légumes verts à feuilles, cuits à la vapeur. Ajoutez un peu d’huile d’olives, de ghee (beurre clarifié) et quelques épices (poivre noir, curcuma, gingembre) pour faciliter la digestion. Le quinoa et le millet sont aussi des céréales plus légères.

• Vous pouvez aussi boire de la camomille avant d’aller vous coucher pour calmer le mental et assécher l’excès de mucus.

Et surtout : profitez bien du printemps!

Publié le : mai 7, 2015 Par : Commentaire(s) : 0